Receitas de dieta alimentação para o Verão.
Para este verão, segue algumas sugestões que podem ser inseridas no cardápio, conforme sugere a nutricionista Mônica Gusmão.
Alimentação para o Verão
Com as altas temperaturas do Verão, os alimentos comercializados e consumidos ficam mais suscetíveis a perder seu valor nutricional, em especial aqueles alimentos que não ficam sob refrigeração ou que são conservados incorretamente.
O calor favorece o crescimento e desenvolvimento de bactérias que, ao serem ingeridas, podem causar sintomas como diarréia, náuseas, vômitos, e até mesmo quadros mais graves de intoxicação alimentar.
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Receitas de dieta Molho Antioxidante.
Ingredientes da Receita de Molho Antioxidante de Tomate e Melancia.
Benefícios do Molho Antioxidante de Tomate e Melancia.
O Tomate e a Melancia são fontes de licopeno, antioxidante que potencializa as defesas do organismo e reduz os riscos de desenvolver câncer de próstata.
O calor melhora a biodisponibilidade do licopeno, ou seja, esse fitoquímico é melhor absorvido, pelo nosso organismo, quando passa pelo processo de cozimento.
A adição de uma dose moderada de gordura saudável também facilita o transporte, a absorção e a ação protetora do licopeno.
-------------------------Receitas de dieta Salada para emagrecer saudável.
Salada para emagrecer?
Isso mesmo que você acabou de ler a salada emagrece!
Ela também é uma ótimas forma de controlar a fome e adicionar nutrientes em sua dieta.
Não é atoa que a salada tem boa reputação no mundo todo pelos seu benefícios a saúde.
Quem tem o habito de comer salada se beneficia de diversas maneiras como ter uma boa digestão ou até mesmo evitando o envelhecimento precoce.
Isso tudo acontece porque na sala e legumes contem carotenoides essa substancias é ótima para prevenir o envelhecimento.
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